RTG 오메가3 효능과 음식, 오메가3를 먹으면 안되는 사람

 

RTG오메가 3은 등 푸른 생선인 고등어 등에서 섭취할 수 있지만, 그 양만큼 먹기 쉽지 않아서 약을 구입하여 건강을 챙긴

는 분들이 많습니다. 비린맛 없이 내 몸에 나쁜 콜레스테롤을 제거와 혈중 중성지질 개선에 뛰어나며 심혈관계질환 예방에 도움이 됩니다.

혈액순환이 잘 되면서 두뇌발달로 기억력 개선이 되고, 눈이 건조한 분들에게 오메가3가 도움이 됩니다. 

 

 

RTG오메가 3는 어떤 효능이 있을까?

오메가3는 불포화 지방산으로 되어있고, 몸에 좋은 기름이라고 할 수 있습니다. 오메가3 하면 대체로 등 푸른 생선에서

나오는 기름으로 알고 있습니다. 먹고는 싶은데, 먹고 난 뒷맛이 비려서 망설이게 되는 경우가 종종 있습니다.

그래서, 맛이 비리지 않고 흡수력이 뛰어나며 먹기 편한 식물성 오메가 3인 RTG오메가3를 많이 선호하고 있습니다.

 

• 나쁜 콜레스테롤을 몸에서 제거
• 혈중 중성지질 개선
• 심혈관계질환 예방
• 두뇌발달로 기억력 개선
• 눈이 건조한 상태 개선

오메가 3은 DHA성분이 들어있어서 논리력과 사고력을 관장하는 세포를 활성화시켜서 기억력과 학습력을 도와주기 때문에 공부하는 학생들이나,

회사에서 업무에 따라 성취를 이뤄야 하는 직장인들에게 탁월합니다.

집중력을 요구하는 학생이나 성인들에게는 필수적으로 섭취하면 좋은 에너지를 발산하는데 도움이 됩니다.

DHA에는 망막의 주성분으로 건조한 눈을 보호하고 망막의 손상을 막아주는 역할을 해주는 것 같습니다.

 

 

오메가 3와 궁합이 맞는 영양제와 음식

오메가 3와 잘 맞는 영양제는 함께 섭취함으로 흡수력과 효과에 있어서 배가를 느낄 수 있습니다. 오메가 3은

불포화지방산으로 기름에 잘 녹는 비타민E와 복용했을 때 몸속에 산화를 일으키는 것을 보완할 수 있습니다.

비타민C, D, 아연과 필수 영양제를 함께 섭취하면 좋습니다. 

• 대표적인 음식 고등어
• 멸치, 꽁치, 계란
• 호두, 아몬드, 콩
• 아보카도, 들기름, 콩기름

 

 

몸에 좋은 영양제도 먹으면 안 되는 사람

완벽하게 좋은 것은 없기 때문에 오메가 3에는 어떤 부작용이 있는지도 알아보고 섭취를 해야 합니다.

오메가 3은 일일 섭취 권장량이 500~2000mg인데, 이것을 초과했을 때 몸 상태에 따라 복통이나 설사를 동반할 수 있으며,

어류나 해산물을 못 먹는 체질은 잘 선택해야 합니다. 모두가 좋다고 해서 원료도 확인하지 않고 나와 맞지 않는 것을

섭취했을 때 몸이 좋아지기보다는 몸을 해롭게 할 수 있다는 것을 생각해야 합니다.

 

임산부의 경우는 만삭이 되기 전인 33~34주 정도에 섭취하던 오메가 3을 중단하는 것이 좋습니다. 물론, 체질에 따라

다르기 때문에 의사 선생님과 상의 후 섭취나 중단을 하시는 것이 안전합니다.

의약품을 복용하는 분들은 의사 선생님과 상의 후 오메가 3을 함께 먹어도 되는지 확인 후 섭취하시는 것이 좋습니다.

 

영양제는 무조건 먹으면 좋을 거라고 생각하기보다는 좋은 영양제라도 내게 유익한지를 확인하는 것이 가장 중요합니다.

RTG오메가 3을 먹으면 안 되는 사람 중에는 복용 중에 머리가 어지럽거나 두통이 유발되면 중단해야 합니다.

저혈압이나 노인분들은 RTG 오메가 3을 복용하다가 갑자기 쓰러질 수도 있기 때문에 섭취를 안 하는 것이 좋습니다.

 

RTG오메가 3는 피가 응고되는 것을 막는 경향이 있기 때문에 피부에 멍이 든다거나, 출혈이 있거나 할 경우에는

섭취하지 않아야 합니다. 오히려 피를 묽게 하기 때문에 특별히 노인분들에게는 주의를 하셔야 합니다.

오메가 3는 기름 성분이기 때문에 체질에 따라 복통으로 설사를 하는 분들이 있는데, 그때는 섭취를 중단해야 합니다.

 

RTG오메가 3는 생선에서 추출한 기름 성분이라 생선 알레르기가 있을 때는 반응이 나타날 수 있습니다. 심한 경우에는

얼굴이 탱탱 붓기도 하고 호흡에 문제도 생길 수 있기 때문에 본인의 체질을 잘 알고 복용을 권장합니다. 

내 몸에 맞는 영양제를 선택하여 몸을 더 활기차게 할 수 있도록 어떤 성분이 들어있는지를 확인하고 섭취해야 합니다.